Tag: Nutrición Deportiva
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EPISODIO #107. ¿Geles, barritas o nada? Lo que nadie te explica
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que genera muchas dudas entre deportistas de todos los niveles: los geles, las barritas y las famosas gummies. ¿Cuándo se usan? ¿Cuál va mejor para ti? ¿Qué contienen realmente? ¿Son todos iguales? Si alguna vez has tenido molestias digestivas usando un gel, te has preguntado si…
Etiquetas: annagrifols, barretes, barrita, chuche, competició, Competición, fatiga, gel, geles, gels, gominoles, gumie, gummie, hidratació, hidratación, hidrogel, hydrogel, isotónica, Nutrición Deportiva, nutriexper, precompetición, rendimiento, Salud, Suplementación, tip, truco, trucos
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Episodio #105. 10 Mitos en nutrición deportiva
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si las recomendaciones de ingesta de kcal, si comer dos plátanos al día es malo, si las proteínas vegetales existen o si el agua puede deshidratarnos,… entre otros muchos temas que seguro no os…
Etiquetas: agua, calorías, comer plátano, Competición, el agua deshidrata, grasa, kcal, metabolismo, metabolismo lento, mito, mito en nutrición, mito nutrición deportiva, mitos, no comas plátano, Nutrición Deportiva, rendimiento, Suplementación
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EPISODIO #104. Suplementos deportivos: uso, abuso y riesgos
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como pueden adectarnos los productos deportivos? ¿O si son tan neutros como parece para nuestro cuerpo? O si estámos consumiendolos correctamente sin caer en modas extrañas? ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: los productos específicos para deportistas ¿empezamos? ¡Descúbrelo todo con nosotros! Prepara…
Etiquetas: annagrifols, barritas, cocacola, Competición, creatina, geles, isotónicas, l-carnitina, monster, Nutrición Deportiva, nutriexper, recovery, redbull, rendimiento, suplemento
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EPISODIO #103. Supervivencia nutricional, cuándo no puedes controlar todo lo que comes
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como alimentarnos en nuestros viajes? ¿O si comer fuera puede afectarnos negativamente? O si estás haciéndolo bien antes de las carreras o en tus entrenos cuando vas de viaje ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: los viajes, el deporte, el descanso y la…
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EPISODIO #102. Promesa del trailrunning. Entrevista a @iuneet_
¡Bienvenidos deportistas! ¿Existen jóvenes promesas que no solo destaquen en su deporte sinó que sean personas maravillosas? En nuestro día a día hemos conocido unos cuántos y hoy os presentamos a nuestro pupilo Ïu Net Puig. Un deportista que empezó con nosotros con 16 años y, 4 años después, se ha proclamado como una de…
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EPISODIO #101. Dietas vegetarianas vs omnívoras
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si existe diferencia en nuestra alimentación y salud y rendimiento si adoptamos dietas omnívoras o vegetarianas? ¿O si podemos tener déficits nutricionales en una o ambas dietas? ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: la dieta vegetariana y vegana! En este episodio desgranaremos los…
Etiquetas: annagrifols, Competición, dieta vegana, dieta vegetariana, Nutrición Deportiva, nutriexper, omnívoro, ovolactovegetariano, rendimiento, Salud, vegano, vegetariano
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EPISODIO #99. Nutrición en triatlón (de súper-sprint a ultraman)
¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio seguimos hablando de como alimentarnos en la mayor parte de las distancias de triatlón: Súper-sprint, Sprint, Olímpico, Half, Ironman y Ultraman.…
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EPISODIO #98. Nutrición en roadbike, MTB, gravel y aguas abiertas
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio seguimos hablando de como alimentarnos en los otros deportes de resistencia que no pudimos abarcar la semana anterior: Ciclismo…
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EPISODIO #97. Nutrición en pista, trailrunning o asfalto (run)
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio queríamos tocar tres deportes: Run, Bike y Swim. Pero debido a los intríngulis de cada disciplina solo hemos podido…
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EPISODIO #96. Ayuno intermitente ¿para qué sirve?
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué es el ayuno intermitente? ¿O qué beneficios puede ofrecerme (o no) esta modalidad alimentaria? ¡Hoy te lo contamos todo! Desde un último estudio prometedor de la Universidad de Granada que podéis ver aquí: https://doi.org/10.1038/s41591-024-03375-y hasta mi propia experiencia personal con este ayuno. Y recordar que tenemos nuestro…
Etiquetas: annagrifols, Ayuno, ayuno intermitente, Competición, Composicón Corporal, grasa abdominal, Hábitos Saludables, intermitent fasting, Nutrición Deportiva, nutriexper, perder grasa, rendimiento