Tag: fatiga
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EPISODIO #43. Ultra Por Etapas en 3días Trail Ibiza
Hoy nos adentraremos en la experiencia de David Velasco (@txus_run) en su primera competición por etapas en la @3diastrailibiza, una carrera donde compitió 10km el viernes por la noche, 72km el sábado a las 6am y 10km el domingo. Un total de 92km en 3 días en los que re-descubrimos la isla de Ibiza, aprendimos…
Etiquetas: 100km, 3diastrailibiza, annagrifols, Competición, davidvelasco, etapas, fatiga, ibiza, mente, nutriexper, rendimiento, trailrunning, trideporte, txus_run, ultradistancia, ultraporetapas
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EPISODIO #39. Peligros ocultos de la medicación en el deporte
Vamos a abordar un tema controvertido: el uso de medicamentos en la práctica deportiva. A menudo recurrimos a medicamentos para aliviar dolores, mejorar el rendimiento o tratar lesiones. Sin embargo, lo que no siempre se discute son los peligros ocultos que pueden surgir a corto, medio y largo plazo. Hoy lo descubriremos a través de…
Etiquetas: annagrifols, antiinflamatorios, automedicación, Competición, enantyum, fatiga, ibuprofeno, lesión, medicación, Nutrición Deportiva, nutriexper, receta médica, rendimiento, Salud, sinreceta, Suplementación
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EPISODIO #35. Entrenamiento: responde tus dudas. Con Néstor Rodríguez
Nuestro invitado de hoy es un entrenador licenciado cuya pasión y dedicación han guiado a diferentes atletas desde una isla paradisíaca como es Fuerteventura. Su experiencia y conocimiento en el campo del entrenamiento deportivo es única y en esta entrevista, exploraremos sus experiencias, consejos y filosofía de entrenamiento mientras va respondiendo las dudas que nos…
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EPISODIO #33. Destrucción Muscular en el Deporte
En este podcast, emprenderemos un fascinante viaje para explorar en profundidad qué son las creatincinasas y su relación con la destrucción muscular durante el deporte, también sobre su función cuando entrenamos y en la salud, cuándo y por qué sus valores pueden elevarse en sangre y cómo mejorar estos valores después de una competición extenuante.
Etiquetas: analítica, annagrifols, ck, Competición, creatinquinasa, destrucciónmuscular, energíamuscular, enzima, fatiga, lesión, músculo, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, sobreentreno, Suplementación
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EPISODIO #24. Nutrición natural en competición
Hoy hablaremos sobre como podemos alimentarnos de forma complementaria durante nuestro deporte sin necesidad de usar solamente productos artificiales, reduciendo el riesgo de sufrir molestias gastrointestinales y que nos permitan obtener una energía rápida y/o prolongada en el tiempo.
Etiquetas: alimentación natural, annagrifols, Competición, entrenamiento, entreno, fatiga, Nutrición Deportiva, nutricion natural, nutriexper, rendimiento, Suplementación
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EPISODIO #23. Ayudas ergogénicas
Hoy hablaremos sobre las ayudas ergogénicas, también conocidas simplemente como suplementación deportiva pero hay otras “ayudas ergogénicas” que no son simplemente suplementos que podemso comprar. Os mostramos las más interesantes y como pueden ayudarnos en nuestro deporte siempre que tengan evidencia científica contrastada.
Etiquetas: alimentación, aminoácidos, ayudas ergogenicas, Competición, creatina, evidenciacientífica, fatiga, nutrición, proteina, rendimiento, Salud, Suplementación, vitaminaC, vitaminaE
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EPISODIO #22. Hidratación, la clave del éxito
Hablaremos sobre cómo afrontar el equilibrio hídrico de nuestras competiciones y de este modo evitar situaciones tan desagradables como la debilidad, calambres, fatiga, molestias intestinales e, incluso, golpe de calor. Estamos seguros que este episodio os ayudará a decidir hidrataros mejor en cada una de vuestras temporadas deportivas a partir de ahora.
Etiquetas: annagrifols, deporte, deshidratación, éxito, fatiga, hidratación, hipertónica, hipotonica, isotónica, nutriexper, rendimiento, termorregulación
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EPISODIO #19. Estrategias nutricionales en grandes desniveles
Hoy hablaremos sobre cómo afrontar una competición que tenga muchísimo desnivel, tanto positivo como negativo y qué tener en cuenta para no fracasar en el intento. Estamos seguros que os ayudará a decidir la mejor estrategia nutricional para en cada una de vuestras proximas competiciones.
Etiquetas: alimentación, altitud, bici, competicion, desnivel, estrategia nutricional, fatiga, geles, hidratación, isotónica, mountainbike, mountainbiker, Nutrición Deportiva, nutricion deportiva, rendimiento, Suplementación, trailrunning
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EPISODIO #15. Marathon Des Sables: Mi primera vez. Con Paula Fernández-Ochoa
En este nuevo episodio vamos a hablar con una apasionada de la ultra distancia y grandes retos deportivos como es Paula Fernández-Ochoa. Donde conoceremos de primera mano cómo fue su experiencia en Marathon Des Sables, una competición de siete días en autosuficiencia por el desierto donde se recorre a pie (corriendo o caminando) la increíble…
Etiquetas: Competición, desierto, fatiga, fernandezochoa, marathondessables, maratondesables, Nutrición Deportiva, paulafernandezochoa, rendimiento, Salud, Suplementación, ultradistancia, Ultratrail
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EPISODIO #7 Fatiga y recuperación
La correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento es básica para mantener el nivel de rendimiento semana a semana. Sin embargo, la fatiga es necesaria para el progreso siempre que sea puntual y desaparezca a corto plazo. Si se mantiene a lo largo de los días podemos caer en el síndrome del sobreentramiento. Para evitar esta…