Tag: Salud
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EPISODIO #81. ¿Nos autoabastecemos o nos la jugamos?
En los últimos años ha aumentado la comprensión de la importancia de la nutrición deportiva. Pero intra-competición todavía queda mucho trabajo por hacer. Hoy hablaremos sobre la conscienciación tanto a organizadores como a deportistas de la alimentación, planificación y programación de las ingestas contando con lo que ellos pueden cargar encima o lo que ofrezcan…
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EPISODIO #79. Ergogénesis natural
Aumentar el rendimiento de forma natural a través de los alimentos es posible si aprendemos a equilibrar nuestras ingestas según nuestras necesidades físicas, deportivas y laborales. La práctica intensa de ejercicio aumenta la oxidación en el cuerpo, generando radicales libres que pueden ser perjudiciales. Es importante entender cómo ciertos alimentos ricos en antioxidantes y micronutrientes…
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EPISODIO #78. Dopaje y dopaje genético
La búsqueda del rendimiento máximo a menudo lleva a prácticas que pueden poner en riesgo la salud de los atletas. Desde el sobreentrenamiento hasta el uso de sustancias dopantes, los peligros son numerosos y bien documentados. Como profesionales de la salud, nuestra prioridad es siempre asegurar que los deportistas mantengan una salud óptima mientras persiguen…
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EPISODIO #67. Preparación de un corredor popular. Marc Banyuls
Hoy tenemos un invitado de lujo: Marc Banyuls. Él es entrenador, gran conocedor del corredor popular, escritor de varios libros y director del podcast El Manual del Corredor, del cual también somos colaboradores. Por esto hoy hemos querido que estuviera presente aquí, en este episodio, para arrojar un poco de luz sobre la preparación física…
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EPISODIO #63. Deportistas, TCA y peso mínimo
Si bien el deporte puede ser una herramienta poderosa para fomentar hábitos saludables y una mejor imagen corporal, también puede convertirse en un desencadenante o agravante de TCA en individuos predispuestos. La presión por mantener un peso corporal bajo, el miedo a perder rendimiento o la búsqueda de la perfección física pueden conducir a comportamientos…
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EPISODIO #59. Bebidas estimulantes, Redbull y Monster
¿Cuantas veces nos hemos visto a nosotros mismos, a nuestros amigos, compañeros o familiares tomar alguna bebida estimulante como RedBull o Monster? En nuestro caso, en muchas ocasiones, y seguro que también os ha ocurrido a vosotros. Por ello hoy vamos a dar un poco de luz sobre este tema, hablaremos sobre estas bebidas, las…
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EPISODIO #58. El premio tras el deporte
¿Cuántas veces hemos escuchado o nos hemos dicho a nosotros mismos “hoy me lo merezco, voy a comerme un premio”? La relación del entreno y del alimento es innegable y también es innegable que el ser humano desde tiempos ancestrales reconocía a los alimentos como un premio al esfuerzo. Hoy vamos a desarrollar este tema…
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EPISODIO #57. Conversación entre profesionales. Entrevista a Luis Morán
Hacía tiempo que teníamos ganas de hacer una entrevista entre profesionales de la nutrición deportiva y hoy se cumple con esta súper conversación con Luís Morán. El que fue muchísimos años decano del Codinan y gran compañero de Anna Grífols desde hace años tanto en el Posgrado de Experto Universitario en el Ámbito de la…
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EPISODIO #55. 10 Mitos en nutrición deportiva
En este nuevo episodio hablaremos de mitos muy instaurados en nuestra sociedad y veremos porqué están completamente desfasados. Analizaremos frases como “somos lo que comemos” “hay que beber 2L de agua al dia” “come 5 veces al día” entre otros dichos populares que, quizá, ya no se adecuado que se usen hoy día y, por…
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Qué hacer antes de retirarme de una competición
En las carreras por montaña, la mente y el cuerpo probablemente nos inviten a abandonar antes de llegar a la meta, generalmente las carreras son lo suficientemente largas para que se nos vengan estos pensamientos negativos a la cabeza, al menos de manera puntual. Nestor Rodríguez de Alisios Training nos da un poco de luz…
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