Etiqueta: Suplementación
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EPISODIO #7 Fatiga y recuperación
La correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento es básica para mantener el nivel de rendimiento semana a semana. Sin embargo, la fatiga es necesaria para el progreso siempre que sea puntual y desaparezca a corto plazo. Si se mantiene a lo largo de los días podemos caer en el síndrome del sobreentramiento. Para evitar esta situación y estar siempre al 100%, Anna Grífols os detalla, en este nuevo episodio, los mejores métodos y alimentación post entreno para corregir la fatiga y dar lo mejor de nosotros mismos en nuestra temporada deportiva.
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EPISODIO #6 Aprendre a Interpretar tu analítica de sangre
En este nuevo episodio conoceremos como de diferente puede ser una analítica de sangre en un deportista, qué valores son los más importantes a tener en cuenta cuando nos hagamos un análisis de sangre y cómo conocer nuestra salud interna gracias a las variables que veremos en los resultados. También aprenderemos a determinar qué valores pueden alterarse cuando hacemos deporte y si somos hombres o mujeres y el mejor momento para realizar estos exámenes tan importantes para nosotros.
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Suplementación proteica en trailrunners.
Ventajas e inconvenientes. El trail running es una modalidad deportiva que, a diferencia de otras variantes como la carrera de asfalto, presenta un gran desnivel con grandes trepadas y abruptas bajadas. Este hecho es fundamental a la hora de diseñar un menú, ya que, para subir cuestas empinadas, y soportar el impacto de los descensos, […]