Tag: nutriexper
-
EPISODIO #82. Mujer, piloto y deportista. Entrevista a @savinapaul
Detrás del instagram de @savinapaul hay una mujer fuerte, amable, humilde, con ganas de ayudar, una empatía brutal y unas ganas de comerse el mundo que nos encantaron. Creemos que detrás de toda esta experiencia había algo que a los deportistas podría ayudarnos muchísimo: su capacidad de adaptarse a las largas horas de viaje en…
Etiquetas: avión, carreras fuera del país, Competición, deshidratación, jet lag, Nutrición Deportiva, nutriexper, piloto, rendimiento, savinapaul, viajar y competir, viajes
-
EPISODIO #81. ¿Nos autoabastecemos o nos la jugamos?
En los últimos años ha aumentado la comprensión de la importancia de la nutrición deportiva. Pero intra-competición todavía queda mucho trabajo por hacer. Hoy hablaremos sobre la conscienciación tanto a organizadores como a deportistas de la alimentación, planificación y programación de las ingestas contando con lo que ellos pueden cargar encima o lo que ofrezcan…
Etiquetas: 3diastrailibiza, annagrifols, avituallamiento, ccc, chamonix, Competición, Nutrición Deportiva, nutriexper, occ, rendimiento, Salud, tds, trail, trailrunning, ultra trail du mont blanc, utmb
-
EPISODIO #80. 20 preguntas y respuestas
Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, en el episodio de hoy hemos juntado todas las preguntas prácticas que nos habéis hecho para dar solución a vuestras dudas sobre antes, durante y post-ejercicio. ¡Un episodio que no dejará indiferente a nadie! Y también os explicamos quiénes somos nosotros, algo que nos…
Etiquetas: annagrifols, calambres, Competición, entrenamiento, entrenar, fatiga, hidratación, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, postcompetición, precompetición, preentreno, recuperación, rendimiento, Suplementación
-
Guía rápida para preparar tu competición
Si has estado siguiendo los artículos que hemos subido al blog te habrás dado cuenta que la estrategia de competición es algo a lo que le damos mucha importancia a la hora de preparar cualquier carrera. En el artículo de hoy veremos cómo preparar con detalle la estrategia para una carrera de trail, concretamente el…
Etiquetas: alisiostraining, carrera, Competición, fatiga, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, Suplementación, trailrunning
-
EPISODIO #79. Ergogénesis natural
Aumentar el rendimiento de forma natural a través de los alimentos es posible si aprendemos a equilibrar nuestras ingestas según nuestras necesidades físicas, deportivas y laborales. La práctica intensa de ejercicio aumenta la oxidación en el cuerpo, generando radicales libres que pueden ser perjudiciales. Es importante entender cómo ciertos alimentos ricos en antioxidantes y micronutrientes…
Etiquetas: alimentos, annagrifols, Competición, fatiga, Hábitos Saludables, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, Salud, Suplementación
-
EPISODIO #78. Dopaje y dopaje genético
La búsqueda del rendimiento máximo a menudo lleva a prácticas que pueden poner en riesgo la salud de los atletas. Desde el sobreentrenamiento hasta el uso de sustancias dopantes, los peligros son numerosos y bien documentados. Como profesionales de la salud, nuestra prioridad es siempre asegurar que los deportistas mantengan una salud óptima mientras persiguen…
Etiquetas: annagrifols, antidopaje, clembuterol, Competición, dopaje, dopaje genetico, EPO, eritropoyetina, más rendimiento, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, salbutamol, Salud, wada
-
EPISODIO #77. Paleodieta y dieta cetogénica según el INNS
La paleodieta, la dieta ancestral y las dietas cetogénicas han ganado mucha atención, no solo entre los aficionados al fitness, sino también entre los atletas de diferentes disciplinas. Desde libros y artículos hasta redes sociales, parece que todo el mundo tiene una opinión sobre si las dietas cetogénicas son la clave para mejorar el rendimiento…
Etiquetas: annagrifols, cetonas, Competición, dieta ancestral, dieta cetogenica, dieta hiperproteica, dieta paleo, estudio2024, issn, Nutrición Deportiva, nutriexper, paleodieta, rendimiento, sociedad internacional nutrición deportiva
-
EPISODIO #76. Calambres y jugo de pepinillos
¿Has oído hablar sobre lo milagroso que es el jugo de pepinillos para ayudarte a calmar un calambre? ¡Es un tema que nos habéis preguntado muchísimo! Hoy intentaremos dar un poco de luz dentro de todo lo que se dice sobre sus efectos y nos apoyaremos en la ciencia y la observación práctica para ello.…
Etiquetas: ácido acético, ácidoacetico, annagrifols, calambres, cansancio, carlosalcaraz, ciencia, Competición, fatiga, hidratación, jugo de pepinillos, mostaza, músculo, Nutrición Deportiva, nutriexper, rampas, rendimiento, sistema nervioso, tenis
-
EPISODIO #74. Recetas intra-entreno. Parte II
¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. La semana pasada no dio tiempo de explicar el último bloque sobre barritas, así que hoy no solamente los explicaremos sinó…
Etiquetas: annagrifols, barritas, comida natural, Competición, entrenamiento, entrenar, Nutrición Deportiva, nutriexper, realfooding, receta, recetas, recetasdeportivas, rendimiento, verano
-
EPISODIO #73. Recetas intra-entreno. Parte I
¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. No ha dado tiempo de explicar los tres bloques que queríamos, así que hoy os presentamos 6 recetas de isotónicas caseras…
Etiquetas: alimentaciónnatural, annagrifols, barritas, comidareal, Competición, gel, gel casero, geles, Hábitos Saludables, intraentreno, isotónica, isotónica casera, isotónicas, Nutrición Deportiva, nutriexper, realfooding, rendimiento