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EPISODIO #86. Sweanty + la mejor agua
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy hablaremos de un tema doble: sobre innovación en el mundo del deporte y que es @sweanty + sobre un recurso vital para la vida: el agua. Aunque parece un tema sencillo, las diferencias entre el agua embotellada y la del grifo, así como los riesgos y…
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EPISODIO #85. 10 mitos en nutrición deportiva
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre las ondas del microondas y si afectan a la calidad de los alimentos, sobre si ser delgado siempre es saludable o si el veganismo es una moda pasajera, entre otros muchos temas que seguro…
Etiquetas: annagrifols, calcio, delgado, fibra, flexiteriano, microondas, normopeso, nutriexper, obesidad, ovolactovegetariano, Salud, sobrepeso, Vegan, veganismo, vegetariano
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EPISODIO #84. No moverte te enferma
Hay épocas y momentos donde el sedentarismo se apodera de nuestras vidas, lo importante es tener claro que ser sedentarios aumenta el riesgo de muchas enfermedades variadas y diversas y reduce nuestro bienestar mental y emocional. Hoy tratamos este tema con una experiencia personal muy dura de nuestra profesional. Esperamos que os sirva de inspiración…
Etiquetas: annagrifols, Composicón Corporal, descanso, ejercicio, enfermedad, Hábitos Saludables, movimiento, nutriexper, obesidad, Salud, sedentarismo, sobrepeso
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EPISODIO #83. Pre-temporada y planificación nutricional
Empieza la rutina de septiembre y con ella la pre-temporada para muchos deportistas, hoy indagaremos sobre ella y su importancia y, a la vez, os enseñaremos cómo alimentarnos si no disponemos de mucha información sobre nutrición deportiva. Si no puedes permitirte un asesoramiento personalizado de nutrición deportiva, te recomendamos visitar este link: Nutriexper ¿Nos acompañas…
Etiquetas: annagrifols, ciclismo, Competición, descanso, equilibrio nutricional, fútbol, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, planificación deportiva, pre-temporada, pretemporada, rendimiento, trailrunner, triatlón
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EPISODIO #82. Mujer, piloto y deportista. Entrevista a @savinapaul
Detrás del instagram de @savinapaul hay una mujer fuerte, amable, humilde, con ganas de ayudar, una empatía brutal y unas ganas de comerse el mundo que nos encantaron. Creemos que detrás de toda esta experiencia había algo que a los deportistas podría ayudarnos muchísimo: su capacidad de adaptarse a las largas horas de viaje en…
Etiquetas: avión, carreras fuera del país, Competición, deshidratación, jet lag, Nutrición Deportiva, nutriexper, piloto, rendimiento, savinapaul, viajar y competir, viajes
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EPISODIO #81. ¿Nos autoabastecemos o nos la jugamos?
En los últimos años ha aumentado la comprensión de la importancia de la nutrición deportiva. Pero intra-competición todavía queda mucho trabajo por hacer. Hoy hablaremos sobre la conscienciación tanto a organizadores como a deportistas de la alimentación, planificación y programación de las ingestas contando con lo que ellos pueden cargar encima o lo que ofrezcan…
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EPISODIO #80. 20 preguntas y respuestas
Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, en el episodio de hoy hemos juntado todas las preguntas prácticas que nos habéis hecho para dar solución a vuestras dudas sobre antes, durante y post-ejercicio. ¡Un episodio que no dejará indiferente a nadie! Y también os explicamos quiénes somos nosotros, algo que nos…
Etiquetas: annagrifols, calambres, Competición, entrenamiento, entrenar, fatiga, hidratación, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, postcompetición, precompetición, preentreno, recuperación, rendimiento, Suplementación
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Guía rápida para preparar tu competición
Si has estado siguiendo los artículos que hemos subido al blog te habrás dado cuenta que la estrategia de competición es algo a lo que le damos mucha importancia a la hora de preparar cualquier carrera. En el artículo de hoy veremos cómo preparar con detalle la estrategia para una carrera de trail, concretamente el…
Etiquetas: alisiostraining, carrera, Competición, fatiga, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, Suplementación, trailrunning
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EPISODIO #79. Ergogénesis natural
Aumentar el rendimiento de forma natural a través de los alimentos es posible si aprendemos a equilibrar nuestras ingestas según nuestras necesidades físicas, deportivas y laborales. La práctica intensa de ejercicio aumenta la oxidación en el cuerpo, generando radicales libres que pueden ser perjudiciales. Es importante entender cómo ciertos alimentos ricos en antioxidantes y micronutrientes…
Etiquetas: alimentos, annagrifols, Competición, fatiga, Hábitos Saludables, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, Salud, Suplementación
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EPISODIO #78. Dopaje y dopaje genético
La búsqueda del rendimiento máximo a menudo lleva a prácticas que pueden poner en riesgo la salud de los atletas. Desde el sobreentrenamiento hasta el uso de sustancias dopantes, los peligros son numerosos y bien documentados. Como profesionales de la salud, nuestra prioridad es siempre asegurar que los deportistas mantengan una salud óptima mientras persiguen…
Etiquetas: annagrifols, antidopaje, clembuterol, Competición, dopaje, dopaje genetico, EPO, eritropoyetina, más rendimiento, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, salbutamol, Salud, wada