Tag: Composicón Corporal
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Tapering o Afinamiento ¿Qué es? ¿Cómo hacerlo?
El tapering es ese período de tiempo precompetitivo en el que buscamos minimizar la fatiga de esos últimos meses de entrenamiento para llegar lo más frescos posible a la competición. Por ello hoy hoy traemos de la mano de Néstor Rodríguez este interesantísimo articulo para poder llevarlo a cabo correctamente.
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EPISODIO #37. Alcohol y Rendimiento
En esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el alcohol ha tenido una relación compleja con el rendimiento atlético, desde las celebraciones post-partido hasta las creencias sobre sus efectos en el desempeño. Descubriremos cómo el alcohol y…
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EPISODIO #35. Entrenamiento: responde tus dudas. Con Néstor Rodríguez
Nuestro invitado de hoy es un entrenador licenciado cuya pasión y dedicación han guiado a diferentes atletas desde una isla paradisíaca como es Fuerteventura. Su experiencia y conocimiento en el campo del entrenamiento deportivo es única y en esta entrevista, exploraremos sus experiencias, consejos y filosofía de entrenamiento mientras va respondiendo las dudas que nos…
Etiquetas: alisiostraining, Competición, Composicón Corporal, entrenador, entrenamiento, entrenamientofuncional, Entrevista, fatiga, fuerteventura, fuerza, lesión, nestorrodriguez, recuperación, rendimiento, rutinadeentreno, sentadillas, Suplementación
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EPISODIO #26. Ironman: Reto desbloqueado. Entrevista a Joaquin Carrillo
No dudéis que una persona como nosotros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de personas que le aportan. El dicho de “aporta o aparta” en este caso está más que justificado. No creáis que esto no va con vosotros, bien al contrario.
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EPISODIO #21. Embarazo activo. Entrevista a Sara Navarro
Hoy hamblaremos sobre cómo una mujer puede afrontar sus ganas de ser mamá sin dejar de ser deportista a lo largo de todo el embarazo con un ejemplo práctico de una de nuestras deportistas: Sara Navarro. Ella también es preparadora física y afrontó hasta el final un embaraz activo. Sus logros fueron seguir con su…
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EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
Aquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez damos respuesta a cómo perder masa muscular, qué porcentaje de grasa es ideal en un deportista, qué son los tamponadores y cómo usarlos, cómo hacer un buen entrenamiento en ayunas, entre muchas…
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EPISODIO #4 Tu peso según temporada y deporte
En este nuevo episodio vamos a dar respuesta a porqué el peso oscila tanto a lo largo de una temporada deportiva e incluso dentro del mismo microciclo deportivo y porqué debe ser así. Para entenderlo aprenderemos de qué está compuesto el peso corporal del deportista y en qué deportes será más importante tener en cuenta…
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Control de la Grasa y Músculo Corporal
La preocupación de algunos deportistas por reducir peso corporal y así aumentar su rendimiento puede provocar una serie de problemas nada deseables como deshidratación, fatiga crónica, desordenes en la alimentación (anorexia del deportista) o, como comúnmente ocurre, distintas lesiones a nivel óseo, articular, muscular o de los distintos sistemas (circulatorio, digestivo, respiratorio,…). En este artículo…
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Calcula las calorías que gastas cada día
En este vídeo descubriremos como podemos calcular las necesidades energéticas diarias para no sobre estimar ni infra estimar las kcal y, de este modo, evitar un cambio indeseado en la composición corporal de cada uno de nosotros según nuestro entreno diario.
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IMC o Índice de Masa Corporal, un valor desactualizado.
Hoy hablaremos sobre porqué el IMC ha pasado a la historia y en qué debemos de basarnos para saber si nuestra composición corporal es adecuada o no con ejemplos muy visuales que seguro no van a pasarnos desapercibidos.
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