Tag: Composicón Corporal
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Tapering o Afinamiento ¿Qué es? ¿Cómo hacerlo?
El tapering es ese período de tiempo precompetitivo en el que buscamos minimizar la fatiga de esos últimos meses de entrenamiento para llegar lo más frescos posible a la competición. Por ello hoy hoy traemos de la mano de Néstor Rodríguez este interesantísimo articulo para poder llevarlo a cabo correctamente.
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EPISODIO #37. Alcohol y Rendimiento
En esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el alcohol ha tenido una relación compleja con el rendimiento atlético, desde las celebraciones post-partido hasta las creencias sobre sus efectos en el desempeño. Descubriremos cómo el alcohol y…
Etiquetas: alcohol, annagrifols, celebración, cirrosis, Competición, Composicón Corporal, ganar, Hábitos Saludables, higado graso, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, Salud
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EPISODIO #35. Entrenamiento: responde tus dudas. Con Néstor Rodríguez
Nuestro invitado de hoy es un entrenador licenciado cuya pasión y dedicación han guiado a diferentes atletas desde una isla paradisíaca como es Fuerteventura. Su experiencia y conocimiento en el campo del entrenamiento deportivo es única y en esta entrevista, exploraremos sus experiencias, consejos y filosofía de entrenamiento mientras va respondiendo las dudas que nos…
Etiquetas: alisiostraining, Competición, Composicón Corporal, entrenador, entrenamiento, entrenamientofuncional, Entrevista, fatiga, fuerteventura, fuerza, lesión, nestorrodriguez, recuperación, rendimiento, rutinadeentreno, sentadillas, Suplementación
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EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
Aquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez damos respuesta a cómo perder masa muscular, qué porcentaje de grasa es ideal en un deportista, qué son los tamponadores y cómo usarlos, cómo hacer un buen entrenamiento en ayunas, entre muchas…
Etiquetas: annagrifols, Ayuno, b-alanina, betaalanina, Composicón Corporal, Hábitos Saludables, nutriexper, preguntas, Preguntas y respuestas, rendimiento, Salud
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EPISODIO #4 Tu peso según temporada y deporte
En este nuevo episodio vamos a dar respuesta a porqué el peso oscila tanto a lo largo de una temporada deportiva e incluso dentro del mismo microciclo deportivo y porqué debe ser así. Para entenderlo aprenderemos de qué está compuesto el peso corporal del deportista y en qué deportes será más importante tener en cuenta…
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Control de la Grasa y Músculo Corporal
La preocupación de algunos deportistas por reducir peso corporal y así aumentar su rendimiento puede provocar una serie de problemas nada deseables como deshidratación, fatiga crónica, desordenes en la alimentación (anorexia del deportista) o, como comúnmente ocurre, distintas lesiones a nivel óseo, articular, muscular o de los distintos sistemas (circulatorio, digestivo, respiratorio,…). En este artículo…
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Calcula las calorías que gastas cada día
En este vídeo descubriremos como podemos calcular las necesidades energéticas diarias para no sobre estimar ni infra estimar las kcal y, de este modo, evitar un cambio indeseado en la composición corporal de cada uno de nosotros según nuestro entreno diario.
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IMC o Índice de Masa Corporal, un valor desactualizado.
Hoy hablaremos sobre porqué el IMC ha pasado a la historia y en qué debemos de basarnos para saber si nuestra composición corporal es adecuada o no con ejemplos muy visuales que seguro no van a pasarnos desapercibidos.
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