Etiqueta: Hábitos Saludables
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Recupera tu microbiota tras una competición o al volver de vacaciones
Es muy común que después de una competición o de estar varios días comiendo fuera de casa, y más cuando estamos de vacaciones o viajamos al extranjero (dónde los hábitos culinarios són distintos a los nuestros), sintamos que nuestro sistema digestivo no funciona igual que antes (nos podemos sentir pesados, que no digerimos bien) y ver cambios en nuestras tipología de heces (cómo resultado de estas “dificultades que tiene nuestro sistema digestivo”). Aquí Natàlia Prades nos explica como hacer que todo funcione otra vez y recuperar la sensación de ligereza que teníamos con anterioridad.
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Ayuno y uso de las grasas como fuente energética en el deporte
Hablamos sobre los motivos que pueden llevar a un deportista a practicar el ayuno y como podemos aumentar el uso de grasa como fuente energética en el deporte para así ser mucho más eficientes en los entrenamientos o competiciones.
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Escoger bien los alimentos para una digestión perfecta
Cuando se habla o se escribe sobre alimentación y nutrición casi siempre se tiene en cuenta solamente un aspecto del proceso: los alimentos que ingerimos y los nutrientes que estos alimentos nos proporcionan. Pero pocas veces, tenemos en cuenta otro aspecto fundamental: la absorción y digestión de estos nutrientes. Anna Grifols nos hablará sobre como los alimentos pueden afectar directamente a nuestra digestión y qué tener en cuenta para evitar la pagología gastrointestinal deportiva.