Tag: Hábitos Saludables
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EPISODIO #42. Chocolate para tu rendimiento
Bienvenidos deportistas a un episodio diferente y muy dulce, donde exploraremos un tema diferente para el deportista y su rendimiento: el cacao y su impacto en el rendimiento atlético. ¿Sabías que el cacao, presente en el chocolate y otros productos, puede ofrecer beneficios sorprendentes para los atletas? Hoy lo conocerás todo sobre el chocolate para…
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Episodio #41. Afrontar 3 Días Trail Ibiza con Jess Bonet
Hoy os traemos un episodio diferente donde vamos a hablar sobre un tipo de carreras que está en auge y que cada vez nos gustan más: las carreras por etapas. Para ello contamos con Jessica Bonet, que también es entrenadora y con quién compartimos muchos pupilos juntos. Las dos estaremos en Ibiza a partir del…
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EPISODIO #37. Alcohol y Rendimiento
En esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el alcohol ha tenido una relación compleja con el rendimiento atlético, desde las celebraciones post-partido hasta las creencias sobre sus efectos en el desempeño. Descubriremos cómo el alcohol y…
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EPISODIO #32. Tengo una competición ¿y ahora qué?
Hoy, nos sumergiremos en un tema fundamental para todo deportista: cómo preparar tu cuerpo de manera óptima para una carrera objetivo. Ya sea que estés apuntando a un maratón, una competencia de ciclismo de larga distancia, o cualquier evento deportivo que desafíe tus límites, la nutrición juega un papel crucial en tu éxito.
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EPISODIO #29. Inmunología, sobre-entreno y nutrición
Hoy vamos a explorar un tema de gran interés para los amantes del deporte: el impacto del ejercicio en nuestro sistema inmunológico, el sobre-entrenamiento y como la nutrición puede ser nuestra aliada en todo ello. Vamos a sumergirnos en los últimos estudios científicos para entenderlo y ser más conscientes en nuestras decisiones
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EPISODIO #27. Mantén tu energía en vacaciones
Muchas veces, el entusiasmo por disfrutar del merecido descanso den nuestras vacaciones de verano puede hacernos olvidar la importancia de mantenernos activos y más si tenemos alguna competición cerca. ¡Pero no te preocupes! En este podcast, te mostraremos cómo aprovechar al máximo tus vacaciones sin dejar de lado tu rendimiento
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EPISODIO #25. Colágeno y glucosamina
En este nuevo episodio vamos a resolver una de las dudas que más nos preguntan nuestros pupilos dedicando un podcast especial al colágeno hablando sobre qué es, su evidencia científica y los alimentos naturales que tenemos para sustituirlo. Por último explicaremos la importancia en atletas de la glucosamina para la prevención de la degradación del…
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EPISODIO #21. Embarazo activo. Entrevista a Sara Navarro
Hoy hamblaremos sobre cómo una mujer puede afrontar sus ganas de ser mamá sin dejar de ser deportista a lo largo de todo el embarazo con un ejemplo práctico de una de nuestras deportistas: Sara Navarro. Ella también es preparadora física y afrontó hasta el final un embaraz activo. Sus logros fueron seguir con su…
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EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
Aquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez damos respuesta a cómo perder masa muscular, qué porcentaje de grasa es ideal en un deportista, qué son los tamponadores y cómo usarlos, cómo hacer un buen entrenamiento en ayunas, entre muchas…
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EPISODIO #18. Radicales libres, antioxidantes y suplementación
En este nuevo episodio vamos a hablar sobre cómo nos oxidamos cuando hacemos deporte y lo importantes que son los antioxidantes en nuestra alimentación para detener una oxidación prematura.
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