Tag: Salud
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Qué hacer antes de retirarme de una competición
En las carreras por montaña, la mente y el cuerpo probablemente nos inviten a abandonar antes de llegar a la meta, generalmente las carreras son lo suficientemente largas para que se nos vengan estos pensamientos negativos a la cabeza, al menos de manera puntual. Nestor Rodríguez de Alisios Training nos da un poco de luz…
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EPISODIO #48. 10 Mitos en nutrición deportiva
Hoy volveremos a hablar sobre mitos para ir aclarando algunos conceptos muy comúnmente hablados como si el azúcar moreno es más saludable que el blanco, si comer tarde puede engordarnos o si quemamos más grasa por la mañana. Espero que os guste y también que podáis disfrutar de la que, a partir de hoy, será…
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EPISODIO #46. Reflexiones de fin de año 2023
Hoy os traemos un episodio que nos invita a la reflexión, creo que cuando finalizamos el año muchos de nosotros hacemos una valoración de todo lo que ha ocurrido y como lo hemos vivido para mejorarlo al siguiente año. Hoy, Anna Grífols, os acompañará en estas reflexiones para empezar el 2024 con energía, nuevos propósitos…
Etiquetas: 2023, 2024, annagrifols, año nuevo, Competición, Composicón Corporal, fin de año, Hábitos Saludables, Nutrición Deportiva, nutriexper, perder peso, propositos, propositos de año nuevo, rendimiento, Salud, Suplementación
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EPISODIO #39. Peligros ocultos de la medicación en el deporte
Vamos a abordar un tema controvertido: el uso de medicamentos en la práctica deportiva. A menudo recurrimos a medicamentos para aliviar dolores, mejorar el rendimiento o tratar lesiones. Sin embargo, lo que no siempre se discute son los peligros ocultos que pueden surgir a corto, medio y largo plazo. Hoy lo descubriremos a través de…
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EPISODIO #37. Alcohol y Rendimiento
En esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el alcohol ha tenido una relación compleja con el rendimiento atlético, desde las celebraciones post-partido hasta las creencias sobre sus efectos en el desempeño. Descubriremos cómo el alcohol y…
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EPISODIO #36. 10 Mitos (o no) en nutrición deportiva
Hoy iniciamos un bloque nuevo donde daremos respuesta a 10 mitos en nutrición deportiva que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales. Y como os hemos prometido os dejamos el enlace de nuestro nuevo curso de 6 meses para aprender a AUTO-gestionar vuestra alimentación deportiva: https://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curs
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EPISODIO #32. Tengo una competición ¿y ahora qué?
Hoy, nos sumergiremos en un tema fundamental para todo deportista: cómo preparar tu cuerpo de manera óptima para una carrera objetivo. Ya sea que estés apuntando a un maratón, una competencia de ciclismo de larga distancia, o cualquier evento deportivo que desafíe tus límites, la nutrición juega un papel crucial en tu éxito.
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EPISODIO #26. Ironman: Reto desbloqueado. Entrevista a Joaquin Carrillo
No dudéis que una persona como nosotros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de personas que le aportan. El dicho de “aporta o aparta” en este caso está más que justificado. No creáis que esto no va con vosotros, bien al contrario.
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EPISODIO #23. Ayudas ergogénicas
Hoy hablaremos sobre las ayudas ergogénicas, también conocidas simplemente como suplementación deportiva pero hay otras “ayudas ergogénicas” que no son simplemente suplementos que podemso comprar. Os mostramos las más interesantes y como pueden ayudarnos en nuestro deporte siempre que tengan evidencia científica contrastada.
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EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
Aquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez damos respuesta a cómo perder masa muscular, qué porcentaje de grasa es ideal en un deportista, qué son los tamponadores y cómo usarlos, cómo hacer un buen entrenamiento en ayunas, entre muchas…
Etiquetas: annagrifols, Ayuno, b-alanina, betaalanina, Composicón Corporal, Hábitos Saludables, nutriexper, preguntas, Preguntas y respuestas, rendimiento, Salud