Tag: nutrición
-
EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional. ¿Te quedas con la idea de que basta con un batido? ¿Te sientes igual de cansado/a al día siguiente aunque comas “saludable”? ¿Quieres saber si debes recuperarte igual…
Etiquetas: aminoácidos, annagrifols, carbohidrato, Competición, descansar, descanso, dormir, fatiga, fuerza, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, potencia, proteína, recuperación, recuperar, rendimiento, resistencia, ultra, ultradistancia
-
EPISODIO #83. Pre-temporada y planificación nutricional
Empieza la rutina de septiembre y con ella la pre-temporada para muchos deportistas, hoy indagaremos sobre ella y su importancia y, a la vez, os enseñaremos cómo alimentarnos si no disponemos de mucha información sobre nutrición deportiva. Si no puedes permitirte un asesoramiento personalizado de nutrición deportiva, te recomendamos visitar este link: Nutriexper ¿Nos acompañas…
Etiquetas: annagrifols, ciclismo, Competición, descanso, equilibrio nutricional, fútbol, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, planificación deportiva, pre-temporada, pretemporada, rendimiento, trailrunner, triatlón
-
EPISODIO #80. 20 preguntas y respuestas
Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, en el episodio de hoy hemos juntado todas las preguntas prácticas que nos habéis hecho para dar solución a vuestras dudas sobre antes, durante y post-ejercicio. ¡Un episodio que no dejará indiferente a nadie! Y también os explicamos quiénes somos nosotros, algo que nos…
Etiquetas: annagrifols, calambres, Competición, entrenamiento, entrenar, fatiga, hidratación, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, postcompetición, precompetición, preentreno, recuperación, rendimiento, Suplementación
-
EPISODIO #70. 20 Preguntas y respuestas. Por Anna Grífols
Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, hemos tenido alguna ayuda de @saritacosto para ello ya que algunas preguntas eran relacionadas con el entrenamiento. Pero siempre hacemos lo posible para poder atender todas y cada una de ellas. Hoy hablaremos sobre diabetes, sobre cómo respirar, si es adecuado usar glicerol o…
Etiquetas: 20preguntasyrespuestas, almidón, amenorreahipotalámica, annagrifols, Competición, diabetes, glicerol, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, respiración, saracoscolla
-
EPISODIO #44. Que las navidades no sean tu perdición
Se acercan fechas donde los excesos están muy presentes. Las Navidades siempre las iniciamos con mucha emoción y pensando que no vamos a caer en comidas abundantes y excesivas, pero al final salen muchos más eventos y situaciones en los que nos toca decidir día a día como lo podemos gestionar. Hoy os ayudaremos a…
Etiquetas: adelgazar, annagrifols, comida navideña, comidanavideña, comilona, compensación, composición corporal, engordar, entreno, Hábitos Saludables, navidad, navidades, nutrición, nutriexper, peso
-
EPISODIO #23. Ayudas ergogénicas
Hoy hablaremos sobre las ayudas ergogénicas, también conocidas simplemente como suplementación deportiva pero hay otras “ayudas ergogénicas” que no son simplemente suplementos que podemso comprar. Os mostramos las más interesantes y como pueden ayudarnos en nuestro deporte siempre que tengan evidencia científica contrastada.
Etiquetas: alimentación, aminoácidos, ayudas ergogenicas, Competición, creatina, evidenciacientífica, fatiga, nutrición, proteina, rendimiento, Salud, Suplementación, vitaminaC, vitaminaE