Tag: Nutrición Deportiva
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EPISODIO #121. Correr lento también es correr
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una discusión constante en algunos grupos de corredores y en RRSS que todavía persiste en muchas conversaciones entre deportistas y que, cada vez que lo escucho, me duele porque normalmente son críticas de unos deportistas a otros. Correr lento SÍ es correr, y en este episodio te voy…
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EPISODIO #120. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva
¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de grasa visceral, ultra distancia, alimentación en turnos nocturnos, hipertrofia, chocolate, caprichos,… ¡un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Y recuerda que…
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EPISODIO #118. Microbiota, la conexión invisible para rendir más
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque no se ve, se siente en nuestro cuerpo: la microbiota intestinal. ¿Sabías que el equilibrio de tu flora intestinal puede influir en tu energía, tu recuperación, tu sistema inmune e incluso tu estado de ánimo? En este episodio te explicamos por qué tu intestino…
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EPISODIO #117. ¿Comer sano es lo mismo que comer bien en el deporte?
¡Bienvenidos deportistas! Hoy, queremos plantearte una pregunta: ¿Comer sano es lo mismo que comer bien para tu deporte? Puede que sigas muchas recomendaciones saludables, pero… ¿estás dando a tu cuerpo lo que necesita para entrenar, rendir, recuperar y seguir mejorando? En este episodio resolveremos muchas dudas, desmontaremos ideas confusas y te ayudaré a alinear tu…
Etiquetas: annagrifols, comer bien, comer equilibrado, comer sano, Competición, deporte y nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, plato harvard, rendimiento, Salud
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EPISODIO #116. Lo que nadie te explica: ciclo menstrual y rendimiento
¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca un tema que nos afecta a muchas y del que aún se habla poco: cómo influye el ciclo menstrual en tu alimentación, tu energía y tu rendimiento deportivo. Si eres mujer y haces deporte, este episodio puede cambiar tu forma de cuidarte. Y si trabajas con mujeres deportistas o tienes mujeres…
Etiquetas: annagrifols, ciclo menstrual, Competición, fase folicular, fase lútea, fase menstrual, fase ovulatoria, Hábitos Saludables, menstruación, Mujer, mujer deportista, mujer y deporte, mujeres deportistas, Nutrición Deportiva, nutriexper, regla, rendimiento, Salud
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EPISODIO #113. Dormir también es entrenar
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos de un pilar que muchas veces olvidamos, pero que puede hacerte mejorar más que cualquier suplemento o entrenamiento extra: dormir bien. ¿Estás durmiendo lo que tu cuerpo necesita? ¿Tu sueño es de calidad? En este episodio veremos por qué el descanso es tan importante para tu rendimiento, cómo afecta a tu…
Etiquetas: annagrifols, Competición, descansar, descanso, dormir, enfermar, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, Salud, siesta
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EPISODIO #111. 1300km para descubrirte a ti mismo. Entrevista a @txus_run
David Velasco está recorriendo más de 1.300 km con una bicicleta modificada por él mismo, con un mini remolque-camper hecho a mano, placas solares para alimentar su ruta… y todo lo que necesita para dormir, comer y sacar adelante esta aventura en autonomía total. Ha salido desde Terrassa, quiere llegar a Madrid y volver, y…
Etiquetas: annagrifols, autosuficiencia, bici, bici electrica, bicicleta, bicicleta electrica, Competición, deporte, descansar, gravel, Hábitos Saludables, mtb, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, reto, reto deportivo, Reto Personal, txus_run, txusicleta
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EPISODIO #110. 20 Preguntas y respuestas
¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde más de 15 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de hipertensión, gota, descanso, kcal, perder grasa, ganar músculo, si es necesario comer carne,… ¡un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las…
Etiquetas: A&Q, annagrifols, Competición, deporte, descanso, kcal, meta, metas, mitos, Nutrición Deportiva, nutriexper, preguntas, rendimiento, respuestas, Salud
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EPISODIO #109. Lo que deberías saber sobre el preentreno
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de algo que muchos deportistas se preguntan, pero que muy pocos tienen claro: ¿hay que comer antes de entrenar o no? ¿Entrenar en ayunas quema más grasa? ¿Un café es suficiente? ¿Me vale una pieza de fruta o necesito algo más completo? ¿Y si entreno por la mañana y…
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EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional. ¿Te quedas con la idea de que basta con un batido? ¿Te sientes igual de cansado/a al día siguiente aunque comas “saludable”? ¿Quieres saber si debes recuperarte igual…
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