Author: Néstor Rodriguez
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Guía rápida para preparar tu competición
Si has estado siguiendo los artículos que hemos subido al blog te habrás dado cuenta que la estrategia de competición es algo a lo que le damos mucha importancia a la hora de preparar cualquier carrera. En el artículo de hoy veremos cómo preparar con detalle la estrategia para una carrera de trail, concretamente el…
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PLANIFICACIÓN PARA PRUEBAS DE LARGA DURACIÓN
En los últimos años hemos podido ver cómo la comunidad científica ha estudiado con detalle todos los tipos de planificación que se suelen trabajar, ATR, tradicional, inversa, etc. La realidad es que estos estudios no han hecho más que magnificar el principio de individualización del entrenamiento, ya que los resultados han sido bastante contradictorios. Hoy…
Etiquetas: alisios training, bloques, carrera, carrera contínua, Competición, Composicón Corporal, deportista, entrenamiento, entrenar, entrenar bien, fatiga, néstor rodríguez, rendimiento, series
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Qué hacer antes de retirarme de una competición
En las carreras por montaña, la mente y el cuerpo probablemente nos inviten a abandonar antes de llegar a la meta, generalmente las carreras son lo suficientemente largas para que se nos vengan estos pensamientos negativos a la cabeza, al menos de manera puntual. Nestor Rodríguez de Alisios Training nos da un poco de luz…
Etiquetas: abandono, alisiontraining, Competición, fatiga, Nutrición Deportiva, nutriexper, rendimiento, riesgo, Salud, trailrunning
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CÓMO TRABAJAR LA FUERZA DURANTE LA TEMPORADA
Nuestros entrenadores siempre remarcan la importancia de la fuerza en la prevención de lesiones, refuerzo articular y muscular y como complemento indispensable en nuestra temporada deportiva. Pero… seamos sinceros… a veces nos cuesta muchísimo incluirla en nuestras semanas y más cuando creemos que priorizar la resistencia es lo más importante por qué nuestras competiciones son…
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Tapering o Afinamiento ¿Qué es? ¿Cómo hacerlo?
El tapering es ese período de tiempo precompetitivo en el que buscamos minimizar la fatiga de esos últimos meses de entrenamiento para llegar lo más frescos posible a la competición. Por ello hoy hoy traemos de la mano de Néstor Rodríguez este interesantísimo articulo para poder llevarlo a cabo correctamente.
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Cómo afrontar una temporada de trail running
Estamos en pleno final de temporada o ya en descanso de la misma y en estas fechas siempre aparece la misma pregunta ¿como puedo afrontar correctamente el próximo año deportivo? Pues bien, hoy Néstor Rodríguez nos ayuda a dar respuesta a esta difícil pregunta con un artículo más que interesante y que estamos seguros que…