Tag: recuperar
-
EPISODIO #147. ¿De verdad necesitas recoverys para entrenar?
Hoy hablaremos sobre los recoverys y su uso en deportistas. Durante años el concepto de “recovery” se ha simplificado demasiado: terminar un entreno, tomar un batido y ¡listo!. Pero la recuperación es un proceso fisiológico complejo donde intervienen la reposición de glucógeno, la reparación muscular, la hidratación, el equilibrio electrolítico y la regulación hormonal. Los…
Etiquetas: aminoácidos, annagrifols, Competición, deporte, entrenamiento, entreno, fatiga, Nutrición Deportiva, nutriexper, post-entreno, proteína, proteína vegana, recovery, recuperación, recuperar, rendimiento, whey
-
EPISODIO #112. ¿Te lesionas? Quizá tu alimentación tiene la culpa
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que tarde o temprano nos pueden tocar a todos los deportistas: las lesiones. ¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a prevenirlas y también a recuperarte antes y mejor? En este episodio resolveremos todas esas dudas: qué comer, qué evitar, si los suplementos realmente funcionan, cómo…
Etiquetas: alimentación, antioxidantes, cirugía, Competición, esguince, fatiga, hueso, inflamación, lesión, lesionarse, ligamento, menisco, operación, recuperación, recuperar, recuperarse
-
EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional. ¿Te quedas con la idea de que basta con un batido? ¿Te sientes igual de cansado/a al día siguiente aunque comas “saludable”? ¿Quieres saber si debes recuperarte igual…
Etiquetas: aminoácidos, annagrifols, carbohidrato, Competición, descansar, descanso, dormir, fatiga, fuerza, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, potencia, proteína, recuperación, recuperar, rendimiento, resistencia, ultra, ultradistancia