Tag: entreno
-
EPISODIO #122.De novato a experto. Leyes para alimentar tu rendimiento
¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a dar un paso atrás para ir a lo más importante: cómo empezar de cero en nutrición deportiva. Si eres de los que ha empezado a entrenar y quiere mejorar su alimentación, o si llevas tiempo haciendo deporte pero nunca has prestado atención a lo que comes, aquí encontrarás…
Etiquetas: alimenta tu rendimiento, annagrifols, Competición, de novato a experto, entreno, horarios de entreno, Nutrición Deportiva, nutriexper, organízate mejor, pre-entreno, rendimiento, Salud
-
EPISODIO #119. Diarrea del corredor, náuseas, gases,… ¿es normal?
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a tratar un tema que sufren muchos deportistas pero pocos se atreven a comentar: Las molestias digestivas e intestinales durante el ejercicio. ¿Has sentido alguna vez náuseas, dolor abdominal, gases, urgencia de ir al baño o hinchazón cuando entrenas o compites? En este episodio vamos a repasar las causas más frecuentes,…
Etiquetas: anna grifols, Competición, deporte, diarrea, entrenamiento, entrenamientos, entreno, entrenos, gases, molestias digestivas, nutriexper, patologia intestinal, rendimiento, vomito, vómito, vómitos
-
EPISODIO #44. Que las navidades no sean tu perdición
Se acercan fechas donde los excesos están muy presentes. Las Navidades siempre las iniciamos con mucha emoción y pensando que no vamos a caer en comidas abundantes y excesivas, pero al final salen muchos más eventos y situaciones en los que nos toca decidir día a día como lo podemos gestionar. Hoy os ayudaremos a…
Etiquetas: adelgazar, annagrifols, comida navideña, comidanavideña, comilona, compensación, composición corporal, engordar, entreno, Hábitos Saludables, navidad, navidades, nutrición, nutriexper, peso
-
EPISODIO #42. Chocolate para tu rendimiento
Bienvenidos deportistas a un episodio diferente y muy dulce, donde exploraremos un tema diferente para el deportista y su rendimiento: el cacao y su impacto en el rendimiento atlético. ¿Sabías que el cacao, presente en el chocolate y otros productos, puede ofrecer beneficios sorprendentes para los atletas? Hoy lo conocerás todo sobre el chocolate para…
Etiquetas: annagrifols, cacao, cacaopuro, chocolate, Competición, entreno, Hábitos Saludables, Nutrición Deportiva, nutriexper, recuperador, rendimiento
-
EPISODIO #28. Ayuno, rendimiento y ciencia
Vamos a adentrarnos en un tema que ha estado generando un gran interés en el mundo del deporte: el entrenamiento en ayunas. ¿Es realmente efectivo? ¿Cómo se hace correctamente? ¿sirve para perder peso? Vamos a explorar los últimos estudios científicos en nutrición deportiva para descubrirlo.
Etiquetas: annagrifols, Ayuno, ayunodeportivo, carbohidratos, descanso, entreno, entrenoenayunas, fuenteenergetica, grasas, nutriexper, rendimiento, rendimientodeportivo
-
EPISODIO #24. Nutrición natural en competición
Hoy hablaremos sobre como podemos alimentarnos de forma complementaria durante nuestro deporte sin necesidad de usar solamente productos artificiales, reduciendo el riesgo de sufrir molestias gastrointestinales y que nos permitan obtener una energía rápida y/o prolongada en el tiempo.
Etiquetas: alimentación natural, annagrifols, Competición, entrenamiento, entreno, fatiga, Nutrición Deportiva, nutricion natural, nutriexper, rendimiento, Suplementación