Tag: entrenar
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EPISODIO #109. Lo que deberías saber sobre el preentreno
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de algo que muchos deportistas se preguntan, pero que muy pocos tienen claro: ¿hay que comer antes de entrenar o no? ¿Entrenar en ayunas quema más grasa? ¿Un café es suficiente? ¿Me vale una pieza de fruta o necesito algo más completo? ¿Y si entreno por la mañana y…
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EPISODIO #80. 20 preguntas y respuestas
Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, en el episodio de hoy hemos juntado todas las preguntas prácticas que nos habéis hecho para dar solución a vuestras dudas sobre antes, durante y post-ejercicio. ¡Un episodio que no dejará indiferente a nadie! Y también os explicamos quiénes somos nosotros, algo que nos…
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EPISODIO #74. Recetas intra-entreno. Parte II
¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. La semana pasada no dio tiempo de explicar el último bloque sobre barritas, así que hoy no solamente los explicaremos sinó…
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EPISODIO #67. Preparación de un corredor popular. Marc Banyuls
Hoy tenemos un invitado de lujo: Marc Banyuls. Él es entrenador, gran conocedor del corredor popular, escritor de varios libros y director del podcast El Manual del Corredor, del cual también somos colaboradores. Por esto hoy hemos querido que estuviera presente aquí, en este episodio, para arrojar un poco de luz sobre la preparación física…
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PLANIFICACIÓN PARA PRUEBAS DE LARGA DURACIÓN
En los últimos años hemos podido ver cómo la comunidad científica ha estudiado con detalle todos los tipos de planificación que se suelen trabajar, ATR, tradicional, inversa, etc. La realidad es que estos estudios no han hecho más que magnificar el principio de individualización del entrenamiento, ya que los resultados han sido bastante contradictorios. Hoy…
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