Tag: Salud
-
EPISODIO #16. Alimentación funcional en el deporte y rendimiento
Desde 1980 existen alimentos funcionales a nuestro alcance, algunos están tan introducidos en nuestra alimentación como las bebidas enriquecidas en calcio pero otros pueden ser más desconocidos. Sin embargo, para el deportista, pueden ser un plus a su alimentación y evitar una suplementación crónica de su dieta cuando vienen los períodos de alta exigencia física.…
Etiquetas: alimentaciónfuncional, alimentofuncional, alimentosfuncionales, Hábitos Saludables, Nutrición Deportiva, rendimiento, Salud, Suplementación
-
EPISODIO #15. Marathon Des Sables: Mi primera vez. Con Paula Fernández-Ochoa
En este nuevo episodio vamos a hablar con una apasionada de la ultra distancia y grandes retos deportivos como es Paula Fernández-Ochoa. Donde conoceremos de primera mano cómo fue su experiencia en Marathon Des Sables, una competición de siete días en autosuficiencia por el desierto donde se recorre a pie (corriendo o caminando) la increíble…
Etiquetas: Competición, desierto, fatiga, fernandezochoa, marathondessables, maratondesables, Nutrición Deportiva, paulafernandezochoa, rendimiento, Salud, Suplementación, ultradistancia, Ultratrail
-
EPISODIO #11 Alimenta tu rendimiento deportivo
En este nuevo episodio vamos a hablar sobre que es la nutrición saludable y como surgió la idea de dedicarnos a la especialidad en nutrición deportiva tras observar que era un puntal fundamental en el rendimiento y bienestar deportivo.
-
EPISODIO #6 Aprendre a Interpretar tu analítica de sangre
En este nuevo episodio conoceremos como de diferente puede ser una analítica de sangre en un deportista, qué valores son los más importantes a tener en cuenta cuando nos hagamos un análisis de sangre y cómo conocer nuestra salud interna gracias a las variables que veremos en los resultados. También aprenderemos a determinar qué valores…
-
Pierde peso. De 20 a 30kg sin perjudicar el rendimiento ni la salud
Perder peso es posible siempre que nos fijemos objetivos realistas y deseemos mantener el cambio a largo plazo. Aquí veremos cómo perder grandes pesos de forma saludable y sin tener ansiedad por una gran restricción de alimentos.
-
Analítica de sangre. Colesterol y cómo mejorarlo con la alimentación
Aprenderemos a conocer los diferentes tipo de colesterol que podemos ver en nuestras analíticas y sus valores óptimos en sangre. También la variabilidad como deportistas y cómo mejorar, con la alimentación, unos valores elevados en sangre.
Etiquetas: Salud
-
EPISODIO #3 Sin Salud no hay rendimiento
Cuando hablamos de deporte muchas veces nos olvidamos que va completamente relacionado con la salud y hoy, en el episodio #3 Anna Grifols nos desvelará los pilares para tener una buena salud para un buen rendimiento y como, si afectando a uno de ellos, podemos acabar repercutiendo a todos los demás y caer en enfermedad.
-
Escoger bien los alimentos para una digestión perfecta
Cuando se habla o se escribe sobre alimentación y nutrición casi siempre se tiene en cuenta solamente un aspecto del proceso: los alimentos que ingerimos y los nutrientes que estos alimentos nos proporcionan. Pero pocas veces, tenemos en cuenta otro aspecto fundamental: la absorción y digestión de estos nutrientes. Anna Grifols nos hablará sobre como…