Tag: proteína
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EPISODIO #147. ¿De verdad necesitas recoverys para entrenar?
Hoy hablaremos sobre los recoverys y su uso en deportistas. Durante años el concepto de “recovery” se ha simplificado demasiado: terminar un entreno, tomar un batido y ¡listo!. Pero la recuperación es un proceso fisiológico complejo donde intervienen la reposición de glucógeno, la reparación muscular, la hidratación, el equilibrio electrolítico y la regulación hormonal. Los…
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EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional. ¿Te quedas con la idea de que basta con un batido? ¿Te sientes igual de cansado/a al día siguiente aunque comas “saludable”? ¿Quieres saber si debes recuperarte igual…
Etiquetas: aminoácidos, annagrifols, carbohidrato, Competición, descansar, descanso, dormir, fatiga, fuerza, nutrición, Nutrición Deportiva, nutriexper, potencia, proteína, recuperación, recuperar, rendimiento, resistencia, ultra, ultradistancia
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EPISODIO #30. 20 Preguntas y Respuestas
Esta vez vamos a solucionar parte de las dudas que nos hacéis llegar por redes sociales y tratamos temas tan interesantes cómo ¿porqué puedo pesar más tras una carrera? ¿qué diferencias hay entre proteína y recuperador? ¿qué puedo ingerir si he de madrugar mucho? ¿cómo entreno mi estómago correctamente? o ¿qué comer post-maratón?, entre otras…
Etiquetas: aumento de peso, Competición, creatina, Nutrición Deportiva, nutriexper, peso, peso corporal, Preguntas y respuestas, proteína, recovery, rendimiento