Author: Natalia Prades
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Recupera tu microbiota tras una competición o al volver de vacaciones
Es muy común que después de una competición o de estar varios días comiendo fuera de casa, y más cuando estamos de vacaciones o viajamos al extranjero (dónde los hábitos culinarios són distintos a los nuestros), sintamos que nuestro sistema digestivo no funciona igual que antes (nos podemos sentir pesados, que no digerimos bien) y…
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Importancia de los hidratos de carbono en el deporte
En este artículo nos centramos en un pilar alimentario fundamental de nuestro deporte: los hidratos de carbono. Gracias a ellos obtendremos gran parte de la energía necesaria para nuestra actividad física. Pero ¿ cuándo debemos tomarlos? ¿qué hidratos priorizamos antes, durante o tras el deporte? Aquí Natàlia Prades nos detalla a la perfección qué usa…
Etiquetas: Nutrición Deportiva