Sport Competition

Planificación de tu Nutrición Deportiva en competición


Para recibir información ampliada y/o personalizada del siguiente programa, enviar correo electrónico con vuestra consulta a : info@nutriexper.com

Programa diseñado para derportistas que compitan y quieran lograr los siguientes objetivos:
Composición Corporal: Mejora a nivel físico con una adecuación de tu peso y porcentaje de masa mucular/grasa en función de tu deporte.
Rendimiento: Mejora de rendimiento y sensaciones anímicas y de energía a través de la nutrición deportiva, siempre priorizando la salud del deportista.
Nutrición: Gestión de la alimentación/hidratación en las diferentes fases de una competición o de la temporada. Introducción de hábitos alimentarios saludables adaptados a la actividad física y a las diferentes fases de la temporada.

Al iniciar el programa te pediremos los siguientes datos:
- Recordatorio de tres días de tu dieta habitual.
- Hábitos alimentarios.
- Historial clínico.
- Últimos análisis de sangre específicos deportivos.
- Perfil deportivo y planificación de la temporada de competiciones y entrenos.
- Valoración Composición corporal.
- Última prueba de esfuerzo.

Tu programa te proporcionará, de forma individualizada y de acorde con los datos anteriormente proporcionados, las siguientes herramientas:
- Dieta/menu de semana (con variantes) según la planificación de la temporada:
Entrenamiento: Planificación alimentación en periodos de cargfa, descarga, series, endurance, transiciones, etc. Testing de productos y alimentos para la competición.
Pre-competición: Alimentación para preparar tono muscular, evitar subidas de peso y patologías intestinales.
Competición: Alimentación, hidratación y suplementación en función de la competición (Duración, desnivel, condiciones climatológicas y orogràficas, etc.)
Recuperación: Planificación de la alimentación para la recuperación tras una competición.
Pre-temporada: Carga de nutrientes y re-adaptación de composición corporal.
Vacaciones/lesión/viajes: Planificación de la alimentación para periodos de convalecencia.
- Pautas alimentarias y buenos hábitos.
- Pautas de suplementación.
- Consulta/feedback permanente con tu especialista en nutrición deportiva (por correo electrónico).

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